nie wiem

a moglibyscie mi ocenic moj plan i ewentualnie doradzi co do jego zmiany? poniedzilek:klatka+biceps+brzuch klatka rozgrzewka wyciskanie na plaskiej 3x10 trening wlasciwy wyciskanie sztangi na plaskiej 4x10 wyciskanie sztakngielek na plskiej 4x10 rozpietki na plaskiej 4x12 biceps: rozgrzewka uginanie ze sztanga 3x10 uginanie ze sztanga 3x 10 [...]

wiec panowie jak radzicie isc do lekarza sportowego wizyta kosztuje 100zl alew mysle ze gosciu bedzie troszke konkretniejszy bo ten mi powiedzial ze na basen mam chodzic jakies 10 zabiegow i tyle i nic wiecej:/ i rtylko tyle ze nie mam chodzic na silke ale z tego co wiem to kazdy tak by powiedzial:/

Witam wszystkich ponownie, mój problem wygląda następująco, zszedlem już z npp brałem z miecha od 20 dni lecę propka z Masteronem genezis, do strzału zarzucalem tabletkę xtane, wiem że z ilem mocno prolke i jej nie ruszam, ale zrobiłem wyniki to estradiol mam przekroczony trzykrotnie, zupełnie nie rozumiem tego przecież stosuje równiez Masteron i [...]

to sie k***a nie odzywaj wiem ze to i to jablczan ale nie to samo

A była taka akcja jak to 1 KSW zrobili tuż przed galą Mirka czy też tego samego dnia i wtedy z tego co wiem była mała ścina i jakiś chłopak wylecjał od Mirka z klubu. A Juras brał udział w tej konkurencyjnej gali to nie mial Mirek do niego pretensji oto?

Zadaj konkretne pytanie bo nie bardzo wiem czego oczekujesz..

Co nas to obchodzi czego to wina,nas to wali,to ma poprostu działać bo za to ludzie wysyłali abonament.to są piepszone małe grosze niewidoczne na rachunku telefonicznym,ale jednak w****ia mnie świadomośc,że wysyłam komus coś za to,że i tak cały czas sie to sypie i jest nieużyteczne 3/4 dnia,pomimo wiecznie obiecanych zmian.Niepotrzebnie [...]

pewnie dało mu to że mam napisane nowy na forum a nie czytelnik działu ale w piźdz....... to mam swoje wiem "Nie bierz życia na serio i tak nie wyjdziesz z tego żywy"

Tak wiem że glukozamina nie wyleczy mi kontuzji, bo ona już jest prawie wyleczona :) Chcę żeby mi tylko troche pomogła, zregenerowała uszkodzony staw. Właściwie to wracam już do powoli treningów. jabolcokk powiedz mi jeszcze jak używasz: czy glukozamina obciąża nerki? Albo coś innego?

THX A discussion? Miałem nadzieje ze podrązymy troszke temacik krotkich cykli, albo ze ktos napisze ze sie nie znam i chooj wiem

To juz zależy od ciebie, jak wolisz. Z tego co wiem Michail raczej nie odpowie na twoj post.

Tylko, że właśnie w gotowych jest takie (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) czy moze (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki). A skąd wiem, że ektomorfik... spójrz na załączony obrazek. Staż treningowy z przerwami (dużymi) 3 lata. Efekty widać . Mniejsza [...]

w tych rozpuszczalnych typu plusz itp. niektorych witamin jest 100% dziennego zapotrzebowania ja czasami jak nie bylo co pic to nawet 3-4 razy i nic mi nie bylo ale z tego co wiem to nadmiar witamin powoduje choroby

Kumpel po operacji ACL dostal od lekarza recepte na dece.Fakt,ze to byl znajomy lekarz. 50mg/week. Na Twoim miejscu bylbym bardzo ostrozny co do obciazania kolana.Wszystko powinno przyjsc z czasem.Nie ma sensu szalec z ciezarami ani zbyt wczesnym powrotem do treningu. Sam jestem po artro tylko,ze inego typu i wiem jakie to****owe jest.

Wiem, ze potrzeba czasu, ale lekarz kazal po miesiacu zaczac delikatnie cwiczyc i zastanawia mnie to czy nandrolon pomoze szybciej wrocic do formy-lecznicza dawka oczywiscie bo o innych nie mysle.

Tylko najgorsze jest to że przy zmianach techniki np na wolniejsze powtórzenia zmiany ilości powtórzeń zmian masy sztangi jedynie mięśnie ramion coraz mocniej pracowały ponieważ było czuć ich intensywna pracę. Wiem o tym co napisałeś i stosuje to od zawsze. Wyciskanie sztangielek było wykonywane i również nic nie dawało. Jutro o 17 mam trening [...]

No niestety jest takie ryzyko na tego typu portalach... a filtrować to powinni - tylko wiesz. Kasa. Zapłaciliby paru mądrym ludziom, którzy by nadzorowali to i nie byłoby aż takiego problemu, bo z tego co wiem takich sytuacji jest sporo.

no wiec jakas fotka z przodu. Z pelnym luzem miesni :P Nie wyglada to dobrze, wiem he

Cześć! Jako biegacz powinienes uzupełnić węglowodany i najlepiej dokupić CARBO jako odżywka przed biegiem i uzupełnienie gilkogenu po biegu. Sam biegam, ale dystanse bardzo długie, maraton i półmaraton i wiem że CARBO jest bardzo ważne. Do tego jak Koledzy wyżej napisali BCAA jako antykatabolik, a w środowisku biegaczy "modny" jest także [...]

Ok, ale coś w kierunku białka czy coś warto próbować. Cwiczę 5 dni w tygodniu z czego dwa dni to boks. Nie bardzo wiem czy jest mi to na początku potrzebne. Wiele osób mówi że nie bardzo. Jednak chyba bardziej pomoże niż zaszkodzi ?